Ihr Immunsystem steht täglich vor Herausforderungen, die seine Stärke auf die Probe stellen können. Doch wenn Sie mit einer soliden Grundlage an Unterstützung beginnen, ist Ihr Körper besser in der Lage, diese Hürden zu bewältigen und Sie fühlen sich bestens.
Bevor wir über die Vorteile sprechen, ein tägliches Multivitaminpräparat zur Unterstützung der Immunabwehr einzunehmen, ist es hilfreich, zu verstehen, was das Immunsystem ist und welche Funktion es für den Körper erfüllt.
Was ist das Immunsystem?
Das Immunsystem ist ein Netzwerk von Zellen, Geweben und Organen im gesamten Körper, die zusammenarbeiten, um Sie gesund zu halten—im Wesentlichen ein eingebautes Abwehrsystem.
Ihre natürlichen Immunabwehrkräfte umfassen weiße Blutkörperchen (auch Leukozyten genannt), die die Gesundheit des Immunsystems durch Zerstörung von fremden Eindringlingen und Produktion gesundheitsfördernder Antikörper erhalten, zusammen mit den nützlichen Bakterien in Ihrem Darm, die helfen, ein ausgewogenes inneres Umfeld aufrechtzuerhalten.
Da unzureichende Ernährung zu den häufigsten Ursachen eines geschwächten Immunsystems gehört, sind sich Experten einig, dass die Unterstützung einer optimalen Immunfunktion damit beginnt, dass wir die essenziellen Vitamine, Mineralien und anderen wichtigen Nährstoffe konsumieren, die für die Gesundheit des Immunsystems notwendig sind, einschließlich der folgenden.
- Vitamin A
Vitamin A ist ein Antioxidans, das eine Rolle bei der Funktion verschiedener Immunzellen und der Förderung einer gesunden Antikörperantwort spielt. Darüber hinaus ist Vitamin A entscheidend für die Erhaltung der Integrität von Geweben, die eine Barriere gegen unerwünschte Organismen bilden.
- Vitamin B6
Forschung hat gezeigt, dass Vitamin B6 das Immunsystem gesund hält, indem es sicherstellt, dass es angemessen auf äußere Herausforderungen reagiert.
- Vitamin C
Vitamin C ist ein wesentliches Antioxidans und vielleicht eines der bekanntesten Nährstoffe zur Unterstützung der Immunabwehr.
- Vitamin D
Zusammen mit Vitamin A sind ausreichende Vitamin-D-Spiegel entscheidend für die Unterstützung einer gesunden Immunantwort. Laut den National Institutes of Health benötigt das Immunsystem Vitamin D, um eindringende Bakterien und Viren abzuwehren.
- Vitamin E
Ein weiteres kraftvolles Antioxidans, Vitamin E hilft dem Körper, normale Immunfunktionen bei Menschen jeden Alters aufrechtzuerhalten, einschließlich bei älteren Menschen. Vitamin E spielt auch eine Rolle beim Schutz der Zellen vor oxidativem Stress.
- Folsäure/Folat
Folat ist ein wichtiger B-Vitamin, der für die Herstellung von RNA und DNA benötigt wird, welche für die Bildung neuer Immunzellen entscheidend sind. Eine ausreichende Aufnahme von Folat kann die gesunde Immunfunktion unterstützen.
- Eisen
Eisen spielt eine wichtige Rolle in der Immunantwort unseres Körpers. Eine gesunde Eisenaufnahme kann helfen, die Immunfunktion zu unterstützen.
- Selen
Ein weiteres Mineral, Selen, wird von mehreren Schlüsselenzymen benötigt, die als Antioxidantien fungieren. Eine ausreichende Selenaufnahme ist notwendig, um verschiedene Aspekte des Immunsystems zu unterstützen und zu regulieren.
- Zink
Zink ist an zahlreichen zellulären Prozessen beteiligt. Als Antioxidans spielt Zink eine Rolle bei der Unterstützung des Immunsystems. Unzureichende Zinkspiegel können die normale Immunfunktion beeinträchtigen.
Und vergessen Sie die Probiotika nicht!
Mindestens 70 Prozent unseres Immunsystems befindet sich im Darm, wo nützliche Bakterien helfen, ein gesundes mikrobielles Gleichgewicht zu erhalten. Probiotika sind lebendige Mikroorganismen, die Sie entweder über die Ernährung oder durch Nahrungsergänzungsmittel konsumieren können, um Ihre Verdauungsgesundheit zu unterstützen.
Das richtige Multivitamin kann sicherstellen, dass Sie bei einem oder mehreren dieser immununterstützenden Nährstoffe nicht zu kurz kommen.
In einer perfekten Welt würden wir alle die guten Dinge, die unser Körper benötigt, durch unsere tägliche Ernährung erhalten. Doch da die Standardernährung in Amerika in vielerlei Hinsicht unzureichend ist, ist die Einnahme eines täglichen Multivitamins eine großartige Möglichkeit, die Lücken zu füllen und sicherzustellen, dass Ihr Körper – einschließlich Ihres Immunsystems – die Unterstützung erhält, die er benötigt.*
Genauso wie jeder andere Teil des Körpers reagiert das Immunsystem positiv, wenn es gut behandelt wird. Suchen Sie nach einem Multivitaminpräparat, das einige oder alle dieser essenziellen Vitamine, Mineralien und anderen wichtigen Nährstoffe enthält.
