Oggi le donne sono impegnate. Lavoriamo, viaggiamo, cresciamo famiglie, apprendiamo nuove competenze e superiamo i limiti di ciò che possiamo realizzare come mai prima d'ora. Alcuni esempi includono costruire aziende, candidarsi per cariche pubbliche e fare scoperte in scienza e ingegneria.
In breve, siamo maestri del multitasking, il che significa che i nostri corpi hanno bisogno di tutto il supporto aggiuntivo possibile per mantenerci al massimo delle nostre capacità. Perché la verità è che essere in movimento 24 ore su 24, 7 giorni su 7, a volte significa dimenticare di fare cose come, oh, mangiare sano, dormire a sufficienza durante la notte o programmare quel controllo annuale.
La buona notizia è che assumere un multivitaminico quotidiano è uno dei modi più semplici con cui le donne possono supportare le loro esigenze nutrizionali a qualsiasi età e in qualsiasi fase della vita.
Perché le donne hanno bisogno di vitamine e minerali?
Per quanto straordinario sia il corpo umano, non è ancora completamente autosufficiente. Abbiamo bisogno di certi nutrienti che il corpo non può produrre da solo, e il modo più semplice per ottenerli è acquisirli attraverso il cibo che mangiamo.
Ovviamente, quando sei così occupata che il pranzo è una barretta di cereali che hai trovato nella tua borsa da yoga e la cena è la cosa più semplice da prendere per strada, è sicuro dire che potresti non ottenere tutte le vitamine e i minerali essenziali di cui hai bisogno dalla tua dieta quotidiana.
Tuttavia, quei nutrienti sono assolutamente vitali per i numerosi lavori che il tuo corpo svolge ogni giorno, lavori come la crescita cellulare, la produzione di energia e il supporto del sistema immunitario.
E non solo, ma le donne hanno bisogno di quantità diverse di vitamine e minerali nella loro dieta quotidiana in diversi momenti della loro vita; ecco perché i livelli di assunzione alimentare raccomandata (RDA) sviluppati dal Comitato per l'Alimentazione e la Nutrizione differiscono per sesso ed età.
Esaminiamo alcune vitamine e minerali importanti per le donne.
- Vitamina D
Questa importante vitamina assiste nell'assorbimento del calcio per supportare ossa sane e la funzione immunitaria.
- Vitamina B12
La vitamina B12 è necessaria per la produzione di globuli rossi sani e per supportare la funzione cerebrale e del sistema nervoso. Man mano che invecchiamo, il corpo è meno in grado di assorbire la B12, motivo per cui l'integrazione è spesso raccomandata.
- Acido folico/folato
Il folato è una vitamina del gruppo B particolarmente importante per le donne in gravidanza o che cercano di concepire. Necessario alla produzione cellulare e allo sviluppo di un cervello e midollo spinale sani nel primo trimestre, diete salutari con adeguato folato possono ridurre il rischio di una donna di avere un bambino con difetti alla nascita del cervello o del midollo spinale.
- Calcio
Abbiamo tutti sentito dire che il calcio aiuta a costruire ossa forti, ma è anche importante per un cuore sano, un sistema nervoso e i muscoli. La maggior parte della nostra riserva di calcio (99%) è immagazzinata nelle nostre ossa e nei denti.
- Ferro
Il ferro è un minerale essenziale necessario per la salute dei globuli rossi, che a loro volta trasportano ossigeno dai polmoni agli organi e ai tessuti. Il ciclo mestruale di una donna può ridurre la sua riserva sana di ferro, e la gravidanza aumenterà anche il bisogno di ferro del corpo. Il ferro supplementare può aiutare a supportare livelli sani di ferro nel corpo.
- Magnesio
Il magnesio è un minerale essenziale che gioca un ruolo in più di 300 diversi processi cellulari in tutto il corpo, dalla produzione di energia alla regolazione della pressione sanguigna. Gli studi hanno dimostrato che molte persone potrebbero non consumare una quantità ottimale di magnesio. Dato che il magnesio è un minerale essenziale, è importante per le donne di tutte le età consumarlo adeguatamente, sia attraverso l'alimentazione che in combinazione con l'integrazione.
Rainbow Light offre un potente supporto quotidiano per le donne di ogni età.
Che tu abbia 20, 40 anni o ti senta favolosa a 60 anni, Rainbow Light ha un multivitaminico quotidiano appositamente formulato per il tuo corpo e le sue esigenze uniche. Da oltre quattro decenni, formuliamo integratori nutrizionali di qualità superiore basati sulla natura, inclusa una gamma completa di prodotti realizzati appositamente per le donne.
Ecco a te, dea del multitasking dell'era moderna.
